Tentunya sangat
menyenangkan dapat bepergian ke
berbagai daerah untuk mengilangkan
kepenatan. Sayangnya, ada sebagian
orang yang takut ketinggian sehingga
bepergian dengan pesawat terbang,
rasanya jadi hal yang hampir
mustahil. Kesempatan untuk bisa
jalan-jalan keluar negeri pun terbatas
dan tidak bisa menikmati perjalanan.
Hal tersebut dinamakan Aerophobia,
yaitu keadaan dimana seseorang
takut berada di dalam pesawat atau
benda terbang lainnya. Jika Anda
termasuk penderita Aerophobia,
jangan biarkan ketakutan itu
membuat Anda kehilangan
pengalaman yang baru dan
menyenangkan.
Ada beberapa cara yang bisa
dilakukan untuk mengatasi rasa takut
saat terbang dengan pesawat.
Bagaimana caranya? Simak tipsnya
seperti dikutip dari Helium.
1. Jangan Terbang Sendiri
Ajaklah teman agar merasa lebih
nyaman dalam penerbangan.
Mungkin teman Anda tidak
mengetahui penyakit takut terbang
Anda tapi bersikaplah normal seolah-
olah tidak ada masalah dengan
penerbangan kalian. Namun, jika
teman Anda tahu akan phobia Anda
maka mintalah dia untuk
mengalihkan perhatian Anda dari
rasa takut tersebut.
2. Sibukkan Diri
Menghitung setiap detik, menit dan
jam di ruangan tertutup yang berada
di atas ketinggian 4000 kaki
merupakan kegiatan yang
membosankan. Perjalanan akan
terasa lebih cepat jika Anda
melakukan kegiatan untuk
menghilangkan rasa takut. Membaca
buku atau majalah misalnya, akan
membuat Anda berkonsentrasi pada
kalimat-kalimat yang Anda baca dan
tak terasa pesawat sudah mendarat.
3. Rileks
Alihkan ketakutan Anda dengan DVD
player yang ada di depan kursi Anda.
Dengarkan musik dan tontonlah film
selama penerbangan. Buat diri Anda
senyaman mungkin dengan adanya
hiburan yang sudah disediakan
maskapai. Tidak lupa keraskan
volume earphone agar Anda tidak
mendengar suara mesin pesawat
yang membuat Anda takut.
Sempatkan diri Anda untuk
melakukan meditasi di kursi
penumpang selama yang Anda
butuhkan. Tarik napas dalam-dalam
dan mengeluarkannya secara
perlahan akan memberi udara baru
pada otak kita.
4. Tidur
Penerbangan memakan waktu lama?
Sudah bosan dengan dengan segala
aktivitas untuk mengalihkan rasa
takut? Cobalah untuk tidur. Tidur
dapat meminimalisasi rasa takut
Anda. Jangan lupa untuk membawa
bantal atau boneka kesayangan
Anda. Selain dapat menyegarkan
tubuh dan pikiran, waktu tidak akan
terasa begitu lama.
5. Pesawat Sama dengan Mobil
Adanya ketakutan pada ketinggian
dan timbulnya kecemasan yang luar
biasa dapat terjadi pada penderita
Aerophobia. Berpikirlah Anda tidak
sedang terbang di udara melainkan
berada di dalam mobil yang biasa
Anda naiki dari rumah menuju
kantor Anda. Pikirkan mobil Anda
yang selalu melewati tempat-tempat
yang Anda suka.
0 komentar:
Posting Komentar